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嬰幼兒小睡一下更健康

從小睡時間的長短來說,三個月大的嬰兒至二歲大的幼兒,最好一天有兩次小睡的習慣。
早上的一次是上午九點至十點,下午的一次則是十二點至下午兩點;
二至三歲的幼兒只要在中午十二點至下午兩點小睡一次即可;四歲以上的孩子就可以免了。

至於小睡的外在環境問題,為了讓嬰幼兒能夠安睡,必須保持寧靜的居家環境。
有些孩子睡意較淺,不妨關上窗戶,阻斷強光,讓他在固定睡覺的地方睡。
如果孩子適應性強,一睡就能睡得很沈時,讓孩子睡在客廳的小搖籃或有欄柵的小床也無妨,
家長亦可乘機休息。

總之,父母親對嬰幼兒的小睡管理要得當,應多留意孩子發出想小睡片刻的訊號。
譬如:孩子突然變得很安靜,或是眼睛開始張不大,或動作量開始減少、減緩,
或反應已不再很清醒時,就要引導他入睡,最好不要讓他過度疲倦;
如果他已經眼睛紅紅的,又會用手去揉眼睛,顯然你錯過孩子應當小睡的時刻了,
此時要盡快放他到小床上,讓他的心情快快平靜下來,進入夢鄉。

本文來源:克麗兒 http://www.twbbs.net.tw/472776.html
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